Formy zajęć
Sprawdź jakie zajęcia będą najlepiej pasować do Twojego planu treningowego, sposobu, życia, charakteru czy umiejętności.
SAF AQUA - Aqua Fitness
To forma treningu w środowisku wodnym, która w zależności od celu, zmierza do wzmocnienia i uelastycznienia mięśni, wysmuklenia sylwetki, poprawy krążenia
i oddychania, a także pozytywnie wpływa
na kondycję ćwiczących, poprawę samopoczucia, wspomaga redukcję stresu, opóźnia wystąpienie zmęczenia oraz daje niebywałą satysfakcję.
Ta forma aktywności fizycznej adresowana jest do osób w różnym wieku oraz o różnym
poziomie sprawności fizycznej
i umiejętności pływackich.
SAF AQUA Cycling
To zajęcia w wodzie na specjalnych
rowerach z wykorzystaniem muzyki,
która wzmacnia motywację ćwiczących.
To oryginalna i wszechstronną metoda treningu kolarskiego realizowanego
w środowisku wodnym, poprawiającą kondycję fizyczną oraz wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbienie
i wzmocnienie mięśni, wysmukleniem ciała oraz poprawę samopoczucia.
SAF AQUA Board
SAF AQUA® Board to trening czucia głębokiego (propriocepcji) w środowisku
wodnym z wykorzystaniem specjalnie przygotowanych desek SUP.
Stosujemy ćwiczenia w różnych pozycjach, m.in. siedzącej, pionowej, w leżeniu przodem, tyłem. To również trening wzmacniający z wykorzystaniem wioseł
czy tubingów oraz zajęcia cardio. Najistotniejszym zadaniem tych zajęć będzie jednak zawsze rozwój równowagi
oraz pobudzenie rozwoju propriocepcji.
SAF AQUA Senior
To forma zajęć w wodzie wywodząca się
z tradycyjnego aqua aerobiku dostosowana do potrzeb, umiejętności i sprawności ruchowej osób starszych.
Zajęcia przeznaczone dla seniorów,
którzy nie posiadają znacznych ograniczeń ruchowych, wykazują przynajmniej przeciętną sprawność fizyczną
i którym zależy na intensywnych zajęciach. Forma ta ma charakter wytrzymałościowy.
Acquapole Tone
To trening o charakterze wytrzymałościowym i wzmacniającym. Odpowiednio przygotowana choreografia, wykorzystywanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń obciążających mięśnie tułowia, kończyn górnych i dolnych, takich jak podjazdy, obroty, inwersje ciała, umożliwiają kształtowanie siły, wytrzymałości, koordynacji oraz gibkości.
Trening skierowany do szerokiej grupy odbiorców, począwszy od profesjonalnych lekkoatletów, a skończywszy
na miłośnikach fitnessu.
Acquapole Boxing Bag
Trening wykorzystujący rury AcquaPole
oraz specjalne worki do kickboxingu,
które poprzez wyznaczenie ćwiczącym celu, motywują do zwiększonego wysiłku fizycznego. Lekcja ukierunkowana jest
na kształtowanie wytrzymałości, siły
i koordynacji. To trening łączący techniki pięściarskie z technikami nożnymi.
Zajęcia skierowane są do bardzo szerokiej grupy odbiorców, zarówno do amatorów,
jak i zawodowych sportowców, dla kobiet oraz mężczyzn, dla początkujących
i zaawansowanych.